DÉJATE AYUDAR

 

1. Seguramente cambiando algunas cosas de tu forma de actuar, pensar o sentir, consigas hacer variar algunas situaciones. Para eso necesitas apoyo y ayuda; luchar por tu cuenta no es suficiente para resolverlo.

2. Necesitas buscar ayuda. Puede que durante mucho tiempo te esté sucediendo esto y en el grupo todos estén acostumbrados ya a tratarte así. Tú solo no puedes luchar contra todos debes buscar ayuda.

3. No sufras en silencio. Habla inmediatamente con alguien en quien puedas confiar: una amiga, tu hermano, un/acompañero/a, tu padre o tu madre, el tutor, una profesora, el/la orientador/a, otro familiar, otras personas conocidas).

4. Coméntalo con alguien que creas tu que está en tu misma situación y también le pasa algo parecido.

5. Busca el apoyo y la escucha de un/a compañero/a de clase y cuéntaselo.

6. Pide ayuda a tus compañeros/as, seguro que hay algunos/as que están dispuestos a ayudarte.

7. A los adultos, a tus profesores, a tu familia, seguro que se alegrarán mucho de que hayas decidido intentar cambiar las cosas.

8. Pídeles ayuda: “Necesito que...”. No te avergüences de pedir ayuda. Todas las personas necesitamos la ayuda de otros en momentos difíciles.

9. Reconoce y expresa tus sentimientos, ¡aunque te cueste!: “Tengo miedo, me siento menos fuerte que los demás, me da vergüenza, no estoy muy segura, no me atrevo…”

 

RECUERDA

 

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